В продолжение темы принятия себя, выкладываю технику Интегрального Нейропрограммирования для самостоятельной работы.
Принятие себя, ситуации, человека, события
1. Вытяните перед собой руки ладонями вверх, немного согните их в локтях - как будто вы держите на руках тарелки.
2. Подумайте о каком-то качестве в себе, ситуации, человеке, событии, которые вы никак не можете принять. Они продолжают вас тревожить, волновать, вызывают негативные воспоминания и чувства.
3. Определите в своем теле главный источник этих негативных ощущений. Вообразите это негативное ощущение в виде символа, образа, энергии и разместите его на правой ладони (для правшей). Изучите символ, поприветствуйте его, поблагодарите за то, что он проявился.
4. Определите в своем теле главный источник вашей мудрости. Разместите его на левой ладони (для правшей) в виде символа, образа, энергии. Изучите символ, поприветствуйте его, поблагодарите за то, что он проявился.
5. Разверните руки ладонями друг к другу, расслабьтесь, и наблюдайте за тем, как руки непроизвольно начнут сами сходиться, а образы, обмениваясь информацией, ресурсами и энергией начнут объединяться.
6. Оцените получившийся образ. Спросите себя, что это значит. Получившийся образ должен вам нравиться. Если с образом что-то не так, улучшите его. Вы можете менять образ, наполняя его любыми ресурсами: любовью, светом, добротой, теплом, радостью и т.д. Меняйте образ, пока не возникнет ощущение, что достаточно. После этого введите обновленный образ в себя. Наблюдайте за ощущениями. При правильной работе должна появиться какая-то реакция в теле: тепло, мурашки, дрожь, зевота и т.д.
7. Вновь разместите на правой руке получившийся интегрированный образ.
8. Определите в своем теле главный источник вашего понимания. Разместите его на левой ладони (для правшей) в виде символа, образа, энергии. Изучите символ, поприветствуйте его, поблагодарите за то, что он проявился.
9. Разверните руки ладонями друг к другу, расслабьтесь, и наблюдайте за тем, как руки непроизвольно начнут сами сходиться, а образы, обмениваясь информацией, ресурсами и энергией начнут объединяться.
10. Оцените получившийся образ. Спросите себя, что это значит. Получившийся образ должен вам нравиться. Если с образом что-то не так, улучшите его. После этого введите обновленный образ в себя. Наблюдайте за ощущениями и реакцией в теле.
11. Вновь разместите на правой руке получившийся интегрированный образ.
12. Определите в своем теле главный источник вашего прощения. Разместите его на левой ладони (для правшей) в виде символа, образа, энергии. Изучите символ, поприветствуйте его, поблагодарите за то, что он проявился.
13. Разверните руки ладонями друг к другу, расслабьтесь, и наблюдайте за тем, как руки непроизвольно начнут сами сходиться, а образы, обмениваясь информацией, ресурсами и энергией начнут объединяться.
14. Оцените получившийся образ. Спросите себя, что это значит. Получившийся образ должен вам нравиться. Если с образом что-то не так, улучшите его. После этого введите обновленный образ в себя. Наблюдайте за ощущениями и реакцией в теле.
15. Вновь разместите на правой руке получившийся интегрированный образ.
16. Определите в своем теле главный источник вашего принятия. Именно принятия, а не терпения. Любое терпение подразумевает подавление своих негативных эмоций. А это, с точки зрения, астрологии имеет только два канала реализации: болезни и несчастные случаи. Разместите образ вашего принятия на левой ладони (для правшей) в виде символа, образа, энергии. Изучите символ, поприветствуйте его, поблагодарите за то, что он проявился.
17. Разверните руки ладонями друг к другу, расслабьтесь, и наблюдайте за тем, как руки непроизвольно начнут сами сходиться, а образы, обмениваясь информацией, ресурсами и энергией начнут объединяться.
18. Оцените получившийся образ. Спросите себя, что это значит. Получившийся образ должен вам нравиться. Если с образом что-то не так, улучшите его. После этого введите обновленный образ в себя. Наблюдайте за ощущениями и реакцией в теле.
19. Вновь разместите на правой руке получившийся интегрированный образ.
20. Предложите разместиться на левой ладони (для правшей) в виде символа, образа, энергии тому, что будет оппонировать этому интегрированному образу из вашего прошлого, настоящего или будущего. Изучите символ, поприветствуйте его, поблагодарите за то, что он проявился.
21. Разверните руки ладонями друг к другу, расслабьтесь, и наблюдайте за тем, как руки непроизвольно начнут сами сходиться, а образы, обмениваясь информацией, ресурсами и энергией начнут объединяться.
22. Оцените получившийся образ. Спросите себя, что это значит. Получившийся образ должен вам нравиться. Если с образом что-то не так, улучшите его. После этого введите обновленный образ в себя. Наблюдайте за ощущениями и реакцией в теле.
23. Проделайте п.19-22 до тех пор, пока неприятие не будет исчерпано.
24. На левую руку пригласите внутренний источник веры в себя и объедините его с символом вашего интегрированного принятия (п.23).
25.Оцените изменения, почувствовав ощущения в теле. Приподняв глаза вверх, на 15-20 градусов, представьте себя в недалеком будущем. Скажите себе: «Поехали».